Recursos Cultiva El Árbol De La Salud Mental

Estos recursos adicionales están diseñados para acompañarte de forma amable en un trabajo diario de consciencia, conectándote profundamente con cada etapa de tu proceso.

Aquí tienes el paso a paso para aprovecharlos al máximo:

1. El punto de partida (cada dos semanas):
   • Abre el camino: Cada vez que inicies un nuevo capítulo, realiza la meditación de apertura. Esta práctica te preparará y guiará tu intención para el ciclo que comienza.
2. Tu práctica diaria:
   Durante los días que dura cada capítulo (2 semanas), cultiva tu consciencia integrando estas tres herramientas en tu rutina:
   • Meditación de día: Para centrarte y darle propósito a tu jornada.
   • Meditación nocturna: Para integrar lo vivido y relajar tu mente antes de descansar.
   • Pensamiento semilla: Un mensaje especial que encontrarás en la portada de cada meditación para que lo reflexiones a lo largo del día.
3. Continuidad:
   Al finalizar las dos semanas de trabajo diario, avanza al siguiente capítulo y repite este mismo ciclo de conexión.